现在的你,睡个好觉到底有多难?-ag尊龙凯时集团

icon 2022-01-18 12:37:16
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摘要:有资料表明,不吃饭,人能活20天;不喝水,人能活7天;不睡觉,人只能活5天。从中可见良好睡眠对人体健康的重要性。

常言道,"吃人参不如睡五更” , 一句谚语道出了睡眠的真谛。有资料表明,不吃饭,人能活20天;不喝水,人能活7天;不睡觉,人只能活5天。从中可见良好睡眠对人体健康的重要性。

现在失眠的人很多,尤其是女性,失眠的危害很大,它带来的危害不单单是睡不着、精神疲惫,乏力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状等,长期失眠会导致人体免疫功能迅速下降,会诱发各种种疾病发生,如心脏病、高血压、老年痴呆、神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、糖尿病、更年期综合症,以及抑郁、焦虑障碍等等疾......由此可见睡眠的重要性,怎样才能拥有一一个良好的睡眠呢?

临床试验表明:空气中负氧离子通过促进单胺氧化酶(mao)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-ht(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

近年来,随着经济的不断发展和全球气候的不断恶化,仅靠森林产生负离子来维持生态健康平衡已力不从心。一般而言,人每天需要约130亿个负离子,而我们的居室、办公室、娱乐场所等环境,只能提供约5一20亿个。这种供求之间的巨大反差往往容易导致肺炎,气管炎等呼吸系统疾病。在人口密集区,负氧离子的寿命仅有几秒钟,所以空气也就不新鲜。

相反在海滨、瀑布附近,负氧离子的寿命可达20分钟。据测定,在城市公众场所、喧闹街道和闹市区,每立方厘米只含有数百个负氧离子;工业、矿区就更少了,只含有数十个。所以人在这种环境中生活、工作,就容易出现困倦、记忆力差。精力不集中及全身疲劳等症状;在海边、湖畔、郊区农庄或山泉,瀑布、树木、丛林的山区,这些地方的负氧离子有数万乃.至百万多个,使人赏心悦目、神清气爽、惬意。因此,空气中负氧离子含量的变化对人体健康具有很大的影响。

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