奥普丨睡前原谅一切，醒来便是新生-ag尊龙凯时集团

摘要：黑夜再漫长也总会过去，第二天醒来，拉开窗帘，阳光满溢心间，又是新的一天！

莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

可是对于很多人来说，

好好睡觉越来越成为一件奢侈的事情

中国睡眠研究会2016年公布的调查结果显示，

中国成年人失眠发生率高达38.2%

这意味着，每三个人中，就有一个人有睡眠问题。

日日无精力，夜夜不成眠。

亲爱的，昨天晚上，你睡得还好吗？

睡觉，可以解决80%的问题

白天，忙得不可开交；晚上，却翻来覆去睡不着

不是一遍遍刷着手机，

就是不停在脑海中回放那些烦心事

因为一点小事跟别人吵了一架，

心里总想着怎么骂回去；

有个朋友今天的态度很冷淡，

就觉得对方是在针对自己；

老公这么晚还没回家，

就胡乱猜测他是不是和别的女人在一起。

 就这样，我们总是喜欢把一丁点小事无限放大，

又没有办法真正解决问题，

只好在无休止的纠结中黯然神伤，苦苦熬到天亮。

 前段时间，大家被一张

每天睡8小时和睡6小时的对比图刷了屏

不看不知道，一看吓一跳！！！

每天睡8小时的人明显比每天睡6小时的人

更加精神饱满，面色红润

如何快速入睡呢？

解乏又醒脑，当然是泡澡

 美国认证睡眠科学博士比尔·费舍表示，睡前半小时至一小时洗澡是助眠利器，失眠症等睡眠障碍患者应选择晚上洗澡。

睡前惬意温暖的沐浴可使体温升高之后再自然降低，让人体更好地进入睡眠模式，增强睡意，缓解失眠。

一缕熏香，轻缓音乐，抬头放空

浪漫的浴室空间，置身其中，

岁月静好，花开浪漫

▲色彩自由π·花语

置身于清新自然的浴室空间，

树影婆娑，回到童年，追忆青春

▲色彩自由π·疏影

黑夜再漫长也总会过去，第二天醒来，拉开窗帘，阳光满溢心间，又是新的一天！

今晚好好泡个澡，晚安！祝你有个好睡眠~

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