舒达呵护准妈妈睡眠!-ag尊龙凯时集团

都说妈妈好伟大，从孕育开始，带着小惊喜与忐忑的心情，妈妈们便开始了义无反顾的伟大之旅。变丑、变胖、吃不好、睡不好……而准妈妈睡眠不好更是普遍现象。因为身体激素的变化，前三个月的妊娠反应，食欲不振、呕吐、精神不济、尿频、昏昏欲睡的状态等，不仅影响了饮食，也给妈妈们的睡眠带来困扰。

舒小羊身边的一个二胎妈妈，因早期孕吐剧烈拉伤了腹部肌肉，导致整整半个月只能坐着睡觉，这就严重影响了她的睡眠质量。准妈妈若长时间睡眠不好，会影响其血压、心跳、免疫力等，会对宝宝健康发育产生影响。孕育新生命的妈妈的睡眠，需要得到更多的呵护。

保持轻松愉悦的心情

新生命的到来，准妈妈既惊喜又忐忑。保持轻松愉悦的心情，不仅能够帮助孕妇缓解妊娠反应，还有利于宝宝的生长发育。此外，还能促进孕妇以最放松的状态入睡，保证良好的睡眠质量。

调整正确的睡姿

很多准妈妈在未怀孕前都是什么姿势舒服怎么睡觉，但是怀孕后由于“不正确”的睡眠姿势，往往会失眠、睡不好。左侧卧躺，是孕妇的正确睡姿，这不仅可以缓解子宫右旋转的紧张状态，提供充足供血，给宝宝足够的氧气供给，也有利孕妇安静入睡。

适当运动，睡前洗个热水澡

很多人觉得孕妇宜静养不宜运动，其实不然。只要孕妇根据自身情况，做一些如瑜伽、游泳、散步等简单的运动，可以帮助促进夜间睡眠。而且在睡前，洗个热水澡能够让身体放松，有一定催眠作用以提升睡眠质量。

打造一个舒适的睡眠环境

准妈妈的睡眠健康更需要精心呵护，除了保持睡眠环境的卫生外，舒适自在也必不可少。选好床品，搭配轻而柔软的被子，枕舒适支撑的枕头，睡软硬适中、透气干爽的床垫，如舒达完美系列旗下的丹佛ⅱ、马里兰ⅱ床垫，能给予孕产妇良好支撑并提供舒适睡感，给她一夜熟睡的好睡眠。

准妈妈身负孕育新生命的重任，她的健康需要更多的关照与爱护。连续7年全美销量第一（源于美国权威杂志《今日家具》2012-2018年披露数据）的美国舒达床垫，细心呵护准妈妈们的睡眠健康，只有妈妈睡得好，宝宝才能更健康。有舒达，肆意睡！

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