舒达告诉你，夏季怎么睡?-ag尊龙凯时集团

【新浪家居昆明站讯息】老话常说：春困夏乏秋盹冬眠。这不是没有依据的，夏天酷暑炎炎，总让人瞌睡连连。

夏天白昼时间较长，加之气温高，所以睡眠在质量和时长上都很难得到保证。而睡眠不好，会导致疲劳乏力、精神不济、心烦气躁。

“夏乏”原因有哪些？

◈ 天气炎热温度过高是引起夏乏的主要原因，我们身体不能承受高温负荷，身体各项器官疲劳。

◈ 活性氧也是夏乏因素之一。特别是精神压力比较大的时候，身体会不自觉地吸收更多氧气。身体机能消耗不完的氧会转为活性氧，加重人体的疲劳感。

◈ 休息不充足也是夏乏的原因。炎热的天气使我们睡觉困难，睡觉不充足，精力也就达不到，引起夏乏。

夏季提神3个小妙招

◈  补充水分要规律。水分对于维护体内平衡作用巨大，一个人每天至少需要喝8杯水，少量多次饮用，千万不要等到口渴了才喝水；

◈  饮食宜清淡，以食补“阳”。以低脂、易消化、富含纤维素为主，可多吃牛奶、豆制品、蔬果、粗粮等食物；

◈  午间小憩，补充睡眠。中午睡半个小时左右，不仅可以补充体力，还能改善身体机能，减少脑血管意外事件的发生。

此外，夏季的高品质睡眠尤为重要。而保证睡眠质量，除了有针对性地改善“夏乏”的小妙招外，更重要的是要睡舒适的好床垫。而此刻，舒达温度调节系统、微循环呼吸系统于清爽睡眠而言尤为重要。

温度调节系统

经科学研究表明，比人体体温略低的睡眠环境温度，能更好地促进健康睡眠。舒达先进科技材质搭配高级针织面布组成温控系统，良好的透气性能有效地避免闷热，调节人体在睡眠过程中的温度，加快入睡速度，提高睡眠质量。

微循环呼吸系统

舒达微循环呼吸系统，能够有效的排出人体睡眠时产生的水分和热量，帮助保持床垫透气性，使床垫内的空气干燥，为您提供一个健康、环保、有氧、清凉的睡眠环境。

“夏乏”避无可避，但是只要我们用对办法：规律补水，注意饮食，养成午睡小习惯，更重要的是保证高品质睡眠，就能使之有效缓解。舒达床垫，87年睡眠科技让你在闷热夏季，也能享受凉爽舒适的好睡眠。

有舒达，肆意睡！

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